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Faut-il jeuner au printemps ?
Le printemps est la saison du Foie. En médecine chinoise, cette énergie pousse vers l’extérieur, comme la sève monte dans les arbres. C’est une saison de croissance, de mouvement… et de libération. Mais attention : Le jeûne strict prolongé n’est pas recommandé en MTC.Pourquoi ? Parce qu’il affaiblit la Rate (organe clé de la digestion) et peut bloquer le Foie au lieu de le soutenir. En revanche, le jeûne intermittent, bien conduit, peut être une excellente option : Il respecte le Qi de la Rate (en laissant un temps de digestion suffisant) Il favorise la fluidité du Qi du Foie Il allège le corps et le mental sans créer de vide énergétique Nos conseils au printemps : Ne sautez pas le petit-déjeuner si vous êtes frileux, fatigué ou mince (vide de Yang ou de Qi) Privilégiez un jeûne de type 16/8 ou 14/10 (repas du soir tôt, petit-déjeuner tardif) Mangez chaud, cuit, léger mais nourrissant Évitez les crudités, jus de fruits, et excès de froid Points d’acupuncture utiles : 3 F (Taichong) : fait circuler le Qi du Foie 36 E (Zusanli) : tonifie la Rate et soutient l’énergie 6 Rte (Sanyinjiao) : harmonise Rate, Foie, Reins 12 RM (Zhongwan) : centre digestif, point maître de l’Estomac
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